헬스장 필요 없어! 계단만 올라가도 5kg 감량 가능? (1) 썸네일형 리스트형 헬스장 필요 없어! 계단만 올라가도 5kg 감량 가능? 헬스장 필요 없어! 계단만 올라가도 5kg 감량 가능? 1. 운동할 시간이 없다? 계단만 올라가도 살이 빠진다! 운동을 해야 하는 건 알지만 헬스장에 갈 시간이 부족한가요? 사실, 우리 주변에는 최고의 운동 기구가 존재합니다. 바로 계단입니다! 매일 무심코 지나치는 계단이 강력한 다이어트 도구라는 사실, 알고 계셨나요? 계단 오르기는 걷기보다 최대 3배 이상의 칼로리를 소모하며, 하체 근력을 강화하고 심폐 지구력을 높이는 효과까지 있습니다. 하지만 많은 사람들이 여전히 엘리베이터를 선택하고 있죠. 오늘부터 계단을 오르는 작은 습관을 만들면, 운동 없이도 5kg 감량이 가능할 수 있습니다! 계단 오르기의 엄청난 다이어트 효과, 지금부터 공개합니다. 2. 계단 오르기의 다이어트 효과 1) 칼로리 소모량 비.. 이전 1 다음
