하루 물 섭취 루틴 예시 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복 물 VS 식사 중 물, 기초대사량을 올리는 최적의 타이밍 아침 공복 물 VS 식사 중 물, 기초대사량을 올리는 최적의 타이밍 물 섭취와 기초대사량의 관계 우리 몸은 60~70%가 물로 이루어져 있으며, 물 섭취는 신진대사와 체온 조절, 노폐물 배출 등에 중요한 역할을 합니다. 특히 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)을 올리기 위해서는 언제, 어떻게 물을 마시는지가 매우 중요합니다. 그렇다면 아침 공복에 마시는 물과 식사 중 마시는 물 중 어떤 것이 기초대사량을 높이는 데 더 효과적일까요? 이 글에서는 두 가지 방법을 비교하고, 최적의 물 섭취 루틴과 물의 온도별 효과까지 살펴보겠습니다. 1. 아침 공복 물의 효과 아침에 공복 상태에서 물을 마시는 것은 신체의 대사 작용을 활성화하는 데 중요한 역할을 한다. 특히, 밤새 수분 공급이 이.. 이전 1 다음
