평생 습관 (1) 썸네일형 리스트형 걷기 칼로리 소모, 얼마나 될까? 다이어트에 효과적인 걷기 운동의 모든 것! 걷기 칼로리 소모, 얼마나 될까? 다이어트에 효과적인 걷기 운동의 모든 것! 요즘 운동해야겠다고 생각은 하지만, 막상 실천하기는 쉽지 않고, 바쁜 일상에 치여 자연스럽게 포기하는 경우도 많아요. 그런 사람들에게 가장 추천하는 운동이 바로 걷기예요. 걷기는 특별한 준비도 필요 없고, 날씨나 장소에 큰 제약도 없어요. 단순히 걸어주기만 해도 몸이 가벼워지고, 스트레스도 덜어지니까요. 그런데 과연 걷기만으로 얼마나 칼로리를 소모할 수 있을까요? 걷기, 운동의 시작이자 최고의 습관 걷기는 우리 몸의 모든 관절을 자극하며 혈액순환을 돕는 가장 기본적이면서도 효과적인 운동입니다. 특히 하루 종일 앉아서 보내는 사무직 직장인, 재택근무를 하는 분들에게 걷기는 체중 관리뿐 아니라 정신 건강에도 도움이 되죠. 무엇보다.. 이전 1 다음
