칼로리소모 (2) 썸네일형 리스트형 수영으로 대사작용 높이는 법: 다이어트와 피로회복에 효과적인 전신운동 수영으로 대사작용 높이는 법: 다이어트와 피로회복에 효과적인 전신운동 요즘 아무리 운동이나 수영을 해도 체중변화가 없는 분들이 있죠?우리가 흔히 말하는 "살이 잘 찐다", "몸이 무겁다"는 느낌은 사실 몸 안의 대사 작용과 깊은 관련이 있어요. 대사 작용은 우리 몸이 음식에서 에너지를 만들어내고, 그 에너지를 사용하는 모든 과정을 의미해요. 쉽게 말하면, 몸이 에너지를 얼마나 효율적으로 쓰느냐에 대한 이야기죠. 그렇다면 이 중요한 대사 작용을 어떻게 활발하게 만들 수 있을까요? 방법은 여러 가지가 있지만, 그중에서도 가장 추천하고 싶은 건 바로 ‘수영’이에요. 대사작용, 왜 이렇게 중요한 걸까?‘대사’라는 말을 들으면 어렵고 생소하게 느껴질 수도 있지만, 실은 우리의 일상과 매우 밀접한 개념이에요. 기초.. 하루 30분 수영하면 살 빠질까? - 실전 다이어트 효과 분석 하루 30분 수영하면 살 빠질까? - 실전 다이어트 효과 분석 1. 수영으로 살 빠질까? - 많은 사람들이 궁금해 하는 질문 수영이라는 운동을 시작하려는 사람들이 가장 먼저 궁금해 하는 건 단 하나, “ 하루30분 수영으로 살 빠질까?"일 거예요. 특히 수영은 유산소 + 근력 운동이 동시에 가능한 전신 운동이라 기대도 크고요. 그런데 막상 꾸준히 하루 30분 수영을 해도 체중 변화가 눈에 띄지 않는 경우도 많죠. 왜 그럴까요? 수영은 칼로리 소모가 큰 운동이지만, 그만큼 하루30분 수영 운동 강도와 운동 방식, 그리고 식단이 함께 따라줘야 눈에 보이는 다이어트 효과가 나타납니다. 단순히 "하루30분 수영하니까 빠지겠지" 하는 마음보다는, 전략적으로 접근해야 진짜 결과를 볼 수 있어요. 이번 글에서는 하루.. 이전 1 다음
