총정리 몸속 염증을 줄이는 식단 가이드" 자연에서 찾은 항염 솔루션"
총정리 몸속 염증을 줄이는 식단 가이드" 자연에서 찾은 항염 솔루션" 1. 염증이란? 건강의 숨은 적 염증은 외부로부터 몸을 보호하기 위한 자연스러운 면역 반응이다. 하지만 만성 염증은 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 다양한 질병의 원인이 됩니다. ▶ 염증이 몸에 미치는 영향 관절염, 당뇨병, 심혈관 질환, 암, 알츠하이머병 등 다양한 질환과 연관이 있습니다. 만성 피로, 소화 장애, 피부 트러블, 체중 증가 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. ▶ 만성 염증을 유발하는 원인 잘못된 식습관 : 가공식품, 트랜스 지방, 정제 탄수화물 과다 섭취 스트레스와 수면 부족 : 호르몬 불균형을 초래하여 염증 증가 운동 부족 : 혈액순환 저하 및 면역력 약화 환경적 요인 : 대기 오염, 화학 물질 노출 염증을 줄이..
