수영, 다이어트의 판을 바꾸다- 지치지 않고 수영을 꾸준히 빠지는 비결
수영, 다이어트의 판을 바꾸다- 지치지 않고 수영을 꾸준히 빠지는 비결 왜 수영으로 다이어트를 해야 할까 ?다이어트하면 대부분 러닝이나 헬스장부터 떠올리지만, 우리의 무릎이나 관절 부담이 크고 쉽게 지치기 쉬워요. 그에 반해 수영은 물이 몸을 지탱해주기 때문에 관절 부담 없이 할 수 있어요.실제로 수영은 전신운동이라 팔, 다리, 복부, 등 근육까지 골고루 자극되며, 수영은 1시간에 500~700kcal이상 소모된 답니다 .특히 운동 초보자나 체중이 많이 나가는 분들에게도 추천드려요.수영하면 몸매가 왜 달라질까 ?수영을 꾸준히 한 사람들 보면 공통점이 있어요.그냥 살이 빠졌다가 아니라, 몸이 정리된 느낌, 말 그대로 군더더기 없이 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 갖게 돼요. 이건 단순히 체중이 줄어서가 아니라,..
