저탄고단 식단 (1) 썸네일형 리스트형 살 빼려고 덜 먹고 운동도 하는데 왜 그대로일까? 살 빼려고 덜 먹고 운동도 하는데 왜 그대로일까? 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 이유는 단순한 의지 부족이 아닙니다. 그 중심엔 생각보다 많은 사람들이 간과하고 있는 인슐린 이라는 호르몬이 있어요. 탄수화물을 조금만 먹어도 살로 가는 사람, 아무리 운동해도 뱃살이 줄지 않는다면 지금부터 이야기할 인슐린과 다이어트의 관계를 꼭 알아두세요. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신의 다이어트 전략이 한층 더 건강하게 바뀔 수 있을 거예요. 인슐린이 뭐길래 살이 안 빠질까? 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 호르몬이에요. 식사하면 혈당이 오르고, 이 혈당을 세포 속으로 보내 저장하는 역할을 인슐린이 합니다. 그런데 문제는, 이 인슐린이 과도하게 분비되면 지방도 함께 저장한다는 점이에요. 특히 단 음식을 많이 먹.. 이전 1 다음
