자는 동안에도 살이 빠진다? (1) 썸네일형 리스트형 기초대사량 올리기! 몸이 알아서 칼로리를 태우는 법! 기초대사량 올리기! 몸이 알아서 칼로리를 태우는 법! "살 안 찌는 몸을 만들 수 있다?" 다이어트나 건강 관리에서 자주 등장하는 개념, 바로 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)! 기초대사량이 높으면 아무것도 안 해도 칼로리를 더 많이 소모하는 체질이 됩니다. 그렇다면, 타고난 유전이 아닌 이상 기초대사량을 올릴 방법은 없을까요? 다행히도 올바른 습관과 전략적인 접근으로 누구나 기초대사량을 높일 수 있습니다. 지금부터 몸을 효율적으로 사용하는 비결을 알아보겠습니다. 1. "근육이 곧 돈이다!"- 근력 운동으로 대사량 폭발 ✔ 근육이 많을수록 기초대사량이 증가하는 이유 우리 몸은 근육을 유지하는 데 많은 에너지를 소비합니다. 단순히 근육량을 늘리는 것만으로도 대사량이 증가하고, .. 이전 1 다음
