운동효과 (1) 썸네일형 리스트형 수영으로 대사작용 높이는 법: 다이어트와 피로회복에 효과적인 전신운동 수영으로 대사작용 높이는 법: 다이어트와 피로회복에 효과적인 전신운동 요즘 아무리 운동이나 수영을 해도 체중변화가 없는 분들이 있죠?우리가 흔히 말하는 "살이 잘 찐다", "몸이 무겁다"는 느낌은 사실 몸 안의 대사 작용과 깊은 관련이 있어요. 대사 작용은 우리 몸이 음식에서 에너지를 만들어내고, 그 에너지를 사용하는 모든 과정을 의미해요. 쉽게 말하면, 몸이 에너지를 얼마나 효율적으로 쓰느냐에 대한 이야기죠. 그렇다면 이 중요한 대사 작용을 어떻게 활발하게 만들 수 있을까요? 방법은 여러 가지가 있지만, 그중에서도 가장 추천하고 싶은 건 바로 ‘수영’이에요. 대사작용, 왜 이렇게 중요한 걸까?‘대사’라는 말을 들으면 어렵고 생소하게 느껴질 수도 있지만, 실은 우리의 일상과 매우 밀접한 개념이에요. 기초.. 이전 1 다음
