요가와 필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 ❄겨울에도 활기차게! 실내에서 즐기는 신나는 운동법 4가지! ❄겨울에도 활기차게! 실내에서 즐기는 신나는 운동법 4가지! 1. "집에서도 짐처럼! 홈트레이닝으로 탄탄한 몸만들기" 헬스장에 가지 않아도 집에서 짐(운동 기구)을 활용한 홈트레이닝이 가능합니다. 덤벨, 저항 밴드, 스텝박스 등을 이용하면 다양한 근력 운동을 할 수 있습니다. 맨몸 운동만으로도 스쿼트, 런지, 푸쉬업, 플랭크 등으로 전신을 단련할 수 있습니다. 집에서 하는 운동은 자신의 운동 강도를 조절할 수 있어 초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합한 운동법입니다. 2. "춤추면서 땀 빼자! 댄스 피트니스의 매력" 지루한 운동이 싫다면 신나는 음악과 함께하는 댄스 피트니스를 추천합니다. 줌바, K-POP 댄스, 에어로빅 등 다양한 스타일이 있어 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 춤을 추면서 자연스럽게 심.. 이전 1 다음
