수영다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 수영으로 다이어트 실패하는 이유 - 흔한 오해와 해결책 수영으로 다이어트 실패하는 이유 - 흔한 오해와 해결책 수영 열심히 해도 왜 살이 안 빠질까? 운동하면 살 빠진다는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요. 특히 수영은 전신운동이고 칼로리도 많이 소모된다고 알려져 있어서 다이어트에 좋다고 생각하는 분들이 많아요. 그런데 막상 꾸준히 수영을 다녀도 체중이 좀처럼 줄지 않는 경우가 많습니다. 수영을 이 정도로 운동했으면 빠져야 하는 거 아닌가? 하는 생각이 들고, 괜히 의욕도 꺾이죠. 하지만 이건 여러분의 의지가 부족해서가 아닙니다. 수영이라는 운동 자체와 우리의 식습관, 생활 습관에 대한 이해가 부족했기 때문이에요. 오늘은 수영으로 다이어트를 시도했지만 결과가 만족스럽지 않았던 분들을 위해, 수영으로 다이어트를 왜 실패했는지 그리고 어떻게 해야 성공할 수 .. 하루 30분 수영하면 살 빠질까? - 실전 다이어트 효과 분석 하루 30분 수영하면 살 빠질까? - 실전 다이어트 효과 분석 1. 수영으로 살 빠질까? - 많은 사람들이 궁금해 하는 질문 수영이라는 운동을 시작하려는 사람들이 가장 먼저 궁금해 하는 건 단 하나, “ 하루30분 수영으로 살 빠질까?"일 거예요. 특히 수영은 유산소 + 근력 운동이 동시에 가능한 전신 운동이라 기대도 크고요. 그런데 막상 꾸준히 하루 30분 수영을 해도 체중 변화가 눈에 띄지 않는 경우도 많죠. 왜 그럴까요? 수영은 칼로리 소모가 큰 운동이지만, 그만큼 하루30분 수영 운동 강도와 운동 방식, 그리고 식단이 함께 따라줘야 눈에 보이는 다이어트 효과가 나타납니다. 단순히 "하루30분 수영하니까 빠지겠지" 하는 마음보다는, 전략적으로 접근해야 진짜 결과를 볼 수 있어요. 이번 글에서는 하루.. 이전 1 다음
