살 빠지는 하루 루틴 실천 가이드 (1) 썸네일형 리스트형 배부르게 먹으면서도 살 빠지는 비결! 신진대사 &기초대사량 올리는 법 배부르게 먹으면서도 살 빠지는 비결! 신진대사 &기초대사량 올리는 법 굶지 않고도 살을 뺄 수 있는 방법이 있다면 믿어지시나요? 신진대사와 기초대사량을 높이면 같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 요요 없이 건강하게 체중을 감량하는 비결을 지금부터 공개합니다! 신진대사 vs기초대사량, 뭐가 다를까요? 신진대사란? 신진대사(Metabolism)는 우리 몸이 에너지를 생성하고 사용하는 모든 과정입니다. 여기에는 다음 세 가지가 포함됩니다. ●기초대사: 생명을 유지하기 위해 최소한으로 소비하는 에너지. ● 소화 대사: 음식 섭취 후 소화하며 소모되는 에너지. ● 활동대사: 운동 및 일상 활동으로 소비되는 에너지. 기초대사량이 높으면 살이 더 잘 빠집니다! 기초대사량(BMR)은 전체 신.. 이전 1 다음
