러닝 초보 부상 (1) 썸네일형 리스트형 러너들이 가장 많이 다치는 부상 TOP5 러너들이 가장 많이 다치는 부상 TOP5러닝은 특별한 장비 없이 시작할 수 있는 운동이라 많은 사람들이 쉽게 시작합니다. 하지만 단순해 보이는 운동이지만 부상이 가장 많이 발생하는 운동 중 하나가 러닝이기도 합니다. 특히 준비운동 없이 달리거나, 갑자기 거리와 속도를 늘리면 몸이 적응하지 못해 통증이 생기기 쉽습니다. 처음에는 가벼운 불편함으로 시작하지만 방치하면 몇 주에서 몇 달 동안 운동을 쉬어야 하는 상황 까지 이어질 수 있습니다. 그래서 러닝을 꾸준히 하고 싶다면 무엇보다 러너들이 자주 겪는 부상을 미리 알고 예방하는 것 이 중요합니다. 지금부터 러너들이 가장 많이 겪는 대표적인 부상 TOP5 를 정리해 보겠습니다. 1. 러너스 니 (무릎 통증)러너들이 가장 많이 겪는 부상이 바로 무릎 통증 입.. 이전 1 다음
