눈 건강을 위한 생활습관 (1) 썸네일형 리스트형 세상을 바라보는 창, 빛나는 시력을 위한 "최고의 음식과 영양소" 세상을 바라보는 창, 빛나는 시력을 위한 "최고의 음식과 영양소" 1. 건강한 눈을 위한 필수 상식 눈은 우리가 세상을 바라보는 창입니다. 하지만 디지털 기기의 사용 증가와 환경적 요인으로 인해 피로와 손상을 입기 쉬운 기관이기도 합니다. 건강한 눈을 유지하기 위해서는 올바른 영양 섭취가 필수적이며, 특정 영양소가 풍부한 식단을 유지하면 시력을 보호하고 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 눈 건강을 지켜주는 황금 영양소 (1) 루테인과 제아잔틴 – 황반을 지키는 파수꾼루테인과 제아잔틴은 황반의 주요 성분으로, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 강력한 항산화제 역할을 합니다.추천 음식>-케일, 시금치, 브로콜리 등 녹황색 채소-달걀노른자-옥수수 간단 조리법 – 루테인 샐러드>-케일과 시금치를.. 이전 1 다음
