녹차 섭취법과 실천 가이드 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크를 잡는 녹차의 효능과 부작용, 그리고 주의할 점 혈당 스파이크를 잡는 녹차의 효능과 부작용, 그리고 주의할 점 혈당 스파이크를 잡는 녹차의 핵심 역할현대인의 식습관은 탄수화물과 당분이 높은 음식으로 가득 차 있어 혈당 스파이크(혈당 급상승 현상)를 유발하는 경우가 많습니다. 혈당 스파이크는 체중 증가, 당뇨병 위험 증가, 에너지 저하 등의 문제를 일으킬 수 있어 건강 관리의 중요한 요소입니다. 녹차는 카테킨과 L-테아닌 등의 생리활성 화합물을 통해 혈당 조절을 돕는 대표적인 천연 음료입니다. 본 글에서는 녹차가 혈당 스파이크를 어떻게 억제하는지, 효능과 부작용, 그리고 건강한 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절에 효과적인 녹차 성분녹차의 혈당 조절 효과는 주로 카테킨(catechin)과 L-테아닌(L-theanine)이라는 성분에서 비롯됩니.. 이전 1 다음
