꿀 실천 tip (1) 썸네일형 리스트형 신진대사를 폭발적으로 높이는 비결: 카페인과 그 이상의 전략 신진대사를 폭발적으로 높이는 비결: 카페인과 그 이상의 전략 신진대사가 중요한 이유 신진대사(metabolism)는 우리 몸이 에너지를 생성하고 사용하는 과정으로, 기초대사량(BMR)이 높을수록 같은 활동을 하더라도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 많은 사람들이 기초대사량을 높이기 위해 카페인을 섭취하지만, 이는 단기적인 해결책에 불과합니다. 그렇다면 카페인 외에도 신진대사를 높이는 방법에는 무엇이 있을까요? 이 글에서는 카페인의 효과뿐만 아니라, 신진대사를 최대로 끌어올리는 다양한 전략을 소개합니다. 1. 카페인의 신진대사 촉진 효과 카페인은 대표적인 신진대사 촉진제로, 섭취 후 몇 시간 동안 체온을 높이고 에너지 소비를 증가시키는 역할을 한다. 주요 메커니즘은 다음과 같습니다. ●열발생(Th.. 이전 1 다음
