근력운동 효과 (1) 썸네일형 리스트형 기초대사량을 늘리는 법: 살 잘 안 찌는 체질, 만들 수 있어요! 기초대사량을 늘리는 법: 살 잘 안 찌는 체질, 만들 수 있어요! “나는 물만 마셔도 살찌는 체질일까?” 한 번쯤 이런 생각, 해본 적 있으시죠? 같은 걸 먹고 비슷하게 생활해도 누군가는 살이 잘 안 찌고, 누군가는 조금만 방심해도 금방 살이 붙어요. 이 차이는 단순한 체질 문제가 아니라 ‘기초대사량’ 때문일 수 있어요.오늘은 기초대사량이 정확히 뭔지, 기초대사량과 대사 작용과는 어떤 관계가 있는지, 그리고 실제로 기초대사량을 높이는 방법 6가지를 정리해 드릴게요. 어렵게 생각하지 마세요. 꾸준한 생활 습관이 결국 몸을 바꿔주니까요. 기초대사량이란? “아무것도 안 해도 몸은 에너지를 씁니다” 기초대사량은 말 그대로 아무것도 안 하고 가만히 있어도 몸이 기본적으로 사용하는 에너지양이에요. 우리가 숨을 쉬고.. 이전 1 다음
