관절에좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 수영 못해도 괜찮아! 초보도 쉽게 시작하는 아쿠아로빅 - 물속에서 즐기는 건강한 움직임! 수영 못해도 괜찮아! 초보도 쉽게 시작하는 아쿠아로빅 - 물속에서 즐기는 건강한 움직임! 요즘처럼 날이 따뜻해질 땐 뭔가 몸을 움직이고 싶어지잖아. 그런데 막상 헬스장 가자니 기구 무게에 질리고, 필라테스나 요가도 쉽지 않더라고. 특히 무릎이나 허리가 좋지 않은 사람들에겐 운동 자체가 부담될 수도 있어. 이럴 때 딱 좋은 게 바로 아쿠아로빅이야. 말 그대로 '물속에서 하는 에어로빅'인데, 요즘 중장년층은 물론이고 젊은 층 사이에서도 은근히 인기 있는 운동이더라구. "물속에서 운동하면 뭐가 다를까?" 싶을 수 있는데, 해보면 진짜 달라. 수영을 못해도 괜찮아. 초보자도 쉽게 따라할수 있어. 그리고 아쿠아로빅을 하고나면 몸이 한결 가벼워지고, 관절에 부담이 적으면서도 땀 쏙 빼게 만드는 신기한 운동이야. .. 이전 1 다음
