겨울을 기회의 계절로 활용하자 (1) 썸네일형 리스트형 "겨울철, 근육 성장의 황금기! 추운 날씨가 운동 효과를 극대화하는 이유" "겨울철, 근육 성장의 황금기! 추운 날씨가 운동 효과를 극대화하는 이유" 겨울, 근육 성장의 최적기?추운 계절이 되면 많은 사람들이 실내에 머무는 시간이 길어지고 활동량이 줄어들면서 자연스럽게 운동에 대한 동기부여도 낮아지곤 합니다. 하지만 의외로 겨울은 근육을 만들기에 가장 적합한 계절입니다. 신체는 계절 변화에 따라 다양한 생리적 반응을 보이는데, 특히 겨울철에는 근육 성장에 유리한 환경이 조성됩니다. 기온이 낮아지면서 기초대사량이 증가하고, 체온 유지를 위한 에너지 소비가 많아지기 때문입니다. 또한, 여름철보다 상대적으로 많은 칼로리를 섭취하는 경향이 있어 근육 발달을 위한 영양 공급도 원활해집니다. 따라서 겨울을 잘 활용하면 근육량을 효과적으로 늘리고 보다 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 겨울철.. 이전 1 다음
