건강한 다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 다이어트할 때 효소? 왜 굳이 먹을 필요 없을까요? 다이어트할 때 효소? 왜 굳이 먹을 필요 없을까요?다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤은 들어보는 말이 있습니다. "효소 먹으면 살 잘 빠져요." "효소로 장 청소하고 체지방 줄였어요!" 말만 들어도 혹할 수 있죠. 실제로 SNS나 온라인 쇼핑몰에는 '다이어트 효소'라는 이름으로 수많은 제품이 쏟아지고 있습니다. 마치 효소만 챙겨 먹으면 살이 쭉쭉 빠질 것 같은 광고도 넘쳐나죠. 그런데, 정말 효소가 다이어트에 효과가 있을까요? 결론부터 말씀드리자면, 효소를 일부러 섭취할 필요는 없습니다. 오히려 잘못된 기대감만 키우고 시간과 돈을 낭비하게 될 수 있어요. 왜 그런지, 지금부터 차근차근 설명해 드릴게요. 효소, 정확히 뭘까? 우리가 오해하는 효소의 정체 먼저 효소가 뭔지부터 짚고 넘어갈게요. 효소는 우리 .. 양배추 다이어트: 쉽고 건강하게 체중 감량하는 방법 양배추 다이어트: 쉽고 건강하게 체중 감량하는 방법 1. 양배추 다이어트란? 왜 효과적일까? 다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 부분은 '어떤 음식을 먹어야 할까?' 하는 것입니다. 많은 사람들이 굶거나 극단적인 식단을 선택하지만, 이는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이때 좋은 선택지가 바로 양배추 다이어트입니다. 양배추는 저칼로리이면서도 포만감이 크고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 이상적인 식품입니다. 100g당 약 25kcal밖에 되지 않지만, 씹는 과정이 오래 걸리고 위에서 부피를 차지해 자연스럽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한 장 건강을 돕는 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 원활하게 하고, 몸속 노폐물 배출을 촉진해 다이어트 효과를 높입니다. 그렇다면 양배추 다이어트가 실제로 체중 감량에.. 이전 1 다음
