건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 하루 30분 수영하면 살 빠질까? - 실전 다이어트 효과 분석 하루 30분 수영하면 살 빠질까? - 실전 다이어트 효과 분석 1. 수영으로 살 빠질까? - 많은 사람들이 궁금해 하는 질문 수영이라는 운동을 시작하려는 사람들이 가장 먼저 궁금해 하는 건 단 하나, “ 하루30분 수영으로 살 빠질까?"일 거예요. 특히 수영은 유산소 + 근력 운동이 동시에 가능한 전신 운동이라 기대도 크고요. 그런데 막상 꾸준히 하루 30분 수영을 해도 체중 변화가 눈에 띄지 않는 경우도 많죠. 왜 그럴까요? 수영은 칼로리 소모가 큰 운동이지만, 그만큼 하루30분 수영 운동 강도와 운동 방식, 그리고 식단이 함께 따라줘야 눈에 보이는 다이어트 효과가 나타납니다. 단순히 "하루30분 수영하니까 빠지겠지" 하는 마음보다는, 전략적으로 접근해야 진짜 결과를 볼 수 있어요. 이번 글에서는 하루.. 이전 1 다음
