간단하고 건강한 아침 식사 메뉴 10가지 조리법과 효과 (1) 썸네일형 리스트형 간단하고 건강한 아침 식사 메뉴 10가지 조리법과 효과 간단하고 건강한 아침 식사 메뉴 10가지 조리법과 효과 아침식사는 하루의 에너지를 공급하는 중요한 식사로, 건강을 유지하고 각 부위의 기능을 향상 할 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 여기 소개 하는 아침메뉴들은 간단하면서도 각 부위에 유익한 효과를 주는 음식들입니다. 1. 아보카도 토스트 - 심장 건강과 피부 개선에 좋은 아침 식사 재료>통곡물 식빵 1장 아보카도1/2개 올리브오일1작은술 소금, 후추약간 반숙 계란 1개(선택:완숙도가능)조리 방법>-식빵을 노릇하게 구워줍니다. -아보카도를 으깬 후 소금, 후추, 올리브 오일을 섞어줍니다. -구운 식빵 위에 아보카도를 펴 바르고, 반숙 계란을 올려 마무리합니다.효과>-심장과 혈관: 아보카도에 포함된 건강한 불포화지방은 심혈관 건강에 좋으며, .. 이전 1 다음
